Garantizar una alimentaci\u00f3n saludable a tus hijos, es esencial para que tengan un rendimiento escolar adecuado. Por esto, es tan importante que las meriendas que les prepares para el recreo sean nutritivas, preparadas en casa y, sobre todo, que contengan alimentos saludables y que les gusten a los peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, a muchos padres se les complica la ma\u00f1ana preparando opciones saludables para sus hijos, por lo que nos animamos a ofrecerte consejos sencillos que facilitar\u00e1n esta tarea diaria y garantizar\u00e1n que incluyas todos los nutrientes que tus hijos necesitan en horario escolar.<\/p>\n\n\n\n
– Incluye agua y frutas frescas para garantizar que tu hijo se mantenga hidratado.<\/p>\n\n\n\n
– Evita los refrescos y jugos de cart\u00f3n. En lugar de esto, prepara jugos naturales.<\/p>\n\n\n\n
– Elige las porciones adecuadas. Recuerda que tus ni\u00f1os deben reponer las energ\u00edas que gastan durante las primeras horas de clase. Pero, por otro lado, ten en cuenta que la hora de la comida est\u00e1 cerca.<\/p>\n\n\n\n
– Prepara los alimentos de forma creativa para que tus hijos se interesen en consumir alimentos saludables.<\/p>\n\n\n\n
– Evita sustituir la lonchera de tus ni\u00f1os por dinero o alimentos pre empacado que, por lo regular, son poco saludables.<\/p>\n\n\n\n
– Involucra a los ni\u00f1os en la planificaci\u00f3n semanal de sus loncheras para que sientan inter\u00e9s en mantener una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n\n\n\n
– Elige un d\u00eda de la semana para sorprender a tu hijo con alg\u00fan alimento que le guste y que no es consumido habitualmente.<\/p>\n\n\n\n
Ejemplo de men\u00fa para una semana saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00b7 Lunes.<\/strong> Sandwich de jam\u00f3n y queso. Una pera. Jugo de lim\u00f3n. Agua.<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Martes.<\/strong> Pur\u00e9 de papa. Rollitos de jam\u00f3n. Jugo de naranja. Agua.<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Mi\u00e9rcoles. <\/strong>Tostadas de pan integral con mantequilla de man\u00ed. Una manzana. Agua.<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Jueves. <\/strong>Pur\u00e9 de yaut\u00eda. Huevo de codorniz hervido. Jugo de fresa. Agua.<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Viernes. <\/strong>Tostadas de pan integral. Palitos de queso mozzarella. Yogurt. Agua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Garantizar una alimentaci\u00f3n saludable a tus hijos, es esencial para que tengan un rendimiento escolar adecuado. Por esto, es tan importante que las meriendas que les prepares para el recreo sean nutritivas, preparadas en casa y, sobre todo, que contengan alimentos saludables y que les gusten a los peque\u00f1os. Sin embargo, a muchos padres se […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1368","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n