Vive una Semana Santa saludable

Llega la Semana Santa y con ella la oportunidad de estar en familia y realizar actividades en beneficio de tu salud. Es por esto que el Seguro Nacional de Salud (SeNaSa) te muestra diferentes opciones para que la pases bien sin perder de vista el objetivo de proteger tu salud y la de tus seres queridos.

Recomendaciones para cuidar tu salud

– Haz ejercicios al aire libre rodeado de personas especiales. Algunos de los ejercicios que puedes realizar al aire libre son correr, montar bicicleta, hacer aeróbicos, subida y bajada de escaleras, sentadillas, abdominales, entre otros.

– Visita parques donde puedes respirar aire puro y aprovechar para compartir divertidos juegos con los más pequeños de la casa.

– Anímate a preparar platos saludables a base de frutas, vegetales e ingredientes que aporten a tu salud. En nuestro recetario “Hojas de Vida” puedes encontrar opciones de platos fáciles de preparar en familia como batidos, desayunos, comidas, cenas y postres.

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– Come en pequeñas porciones y deja pasar algo de tiempo entre plato y plato, para facilitar la digestión.

– Mantén el equilibrio durante la Semana Mayor, en caso de planear un almuerzo en familia, procura cenar ligero.

– Toma agua con frecuencia al momento de realizar una excursión u otra actividad que amerite mucho esfuerzo físico.

– Mantén limpias las playas y áreas verdes que elijas para disfrutar en Semana Santa junto a tu familia.  

– Mantén mucha precaución con los niños en cualquier lugar donde se encuentren.

– Verifica la condición en la que se encuentra tu vehículo antes de salir de casa y cuando vayas a regresar.

– Evita el consumo excesivo de bebidas alcohólicas. En caso de que vayas a conducir, abstente de tomar alcohol. Así cuidas tu vida, la de tu familia y la de los demás.

– Conduce con cuidado y sin prisa. Es mejor ceder el paso que la vida.

Con esas recomendaciones esperamos que tengas una buena experiencia en esta Semana Santa, que es un tiempo también para reflexionar y estar en familia.