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Cuidado de los Adultos Mayores en Tiempos de Coronavirus

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Las personas con más de 60 años tienen mayor riesgo de complicaciones de salud ante el Covid- 19. Por esta razón ante esta nueva normalidad no debemos de relajarnos en las medidas de prevención y el cuidado del adulto mayor. 

La mejor manera de proteger a nuestro ser querido es minimizando el riesgo de contagio.  

Por esto los adultos mayores y sus cuidadores deben de seguir estas recomendaciones: 

  • Utilizar mascarillas. 
  • Lavar las manos frecuentemente, si salen llevar alcohol en gel. 
  • Mantener distanciamiento de 2 metros. 
  • Evite las multitudes, particularmente en espacios cerrados e interiores, 
  • Evite compartir con adultos mayores objetos como vasos, cubiertos, entre otros. 
  • Mantener la casa ventilada, limpiar y desinfectar las superficies. 
  • Seamos responsables y diligentes con las visitas y reuniones familiares en los hogares, sin bien es importante mantener la red de apoyo del nicho afectivo, deben de tomar las medidas de precaución. (Distanciamiento de dos metros, uso mascarillas,  lavado de manos y permanecer al aire libre o área ventilada). 
  • No se recomienda visita de viajeros a adultos mayores. 

Es importante mantenerlos saludable y para ello se debe prácticar el autocuidado. 

  • Continúe con sus medicamentos y no cambie el tratamiento sin hablar con su médico.  
  • Lleve una alimentación balanceada rica en fibra con una buena hidratación. 
  • Estamos en verano, evite los golpes de calor ya que el adulto mayor se deshidrata fácil. 
  • Debe mantenerse activo realizando ejercicios leves a moderados en horarios frescos por lo menos 3 a 4 veces por semana, como bailar, caminatas, ejercicios de estiramientos con bandas elásticas sentados en una silla. Esto fortalece su sistema inmunitario. 
  •  Debe dormir lo suficiente, no debe hacer uso del tabaco y reducir a lo mínimo el consumo de alcohol. 
  • La recreación es importante, por eso la creatividad debe ser su aliado, como leer un libro, jugar cartas, dominó, escuchar música y descifrar el nombre de un cantante que escuche en la radio y año de la canción.  

¡Recuerde cuidándonos nosotros lo cuidamos a ellos! 

Fuente: Dra. Georgina Brito, Gerontóloga

Gerencia de Comunicación Estratégica